Skupinové lekce

Kruhový trénink

• Pro muže i ženy
• Pro začátečníky i pokročilé
• Zaměřeno na posílení středu těla a redukce tuku
• Intenzita zatížení - střední (do 150 BPM)
• 6 - 8 stanovišť
• TRX, BOSU, Gun-Ex, Plyobox, Slamball, Expandéry, Gymball

Opičárny pro děti 

• Kruhový trénink pro děti ve věku od 8 do 15 let
• Zaměřeno na koordinaci pohybu, mobilitu a stabilitu
• Intenzita zatížení - nízká
• 6 - 8 stanovišť
• Vlastní hmotnost a drobné cvičební pomůcky

HIIT - High Intensity Interval Traing

• Cvičení ve vysoké intenzitě
• Zaměřeno na zlepšení kondice a redukci hmotnosti
• Vysoká intenzita zatížení 
• Vlastní hmotnost a drobné cvičební pomůcky

Funkční trénink

• Pro muže i ženy
• Pro začátečníky i mírně pokročilé
• Zaměřeno na rehabilitační a funkční cvičení zejména s hmotností vlastního těla
• Intenzita zatížení - nízká
• TRX, BOSU, Expandéry, Gymball, ...

Silový intervalový trénink

• Pro muže i ženy
• Pro pokročilé a sportovce
• Zaměřeno na zvýšení síly, svalové vytrvalosti a kondice 
• Vysoká intenzita zatížení
• Vlastní hmotnost, přidaná váha
• Závaží, TRX, Slamball, Plyobox 

Skupinové cvičení pro ženy

• Pouze pro ženy
• Zaměřeno na střed těla, hluboký stabilizační systém a redukci hmotnosti
• Intenzita zatížení - nízká až střední
• TRX, BOSU, Expandéry, Gymball, ...